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浏览量349 点赞349 2020-04-22

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膝盖伸直并拢,双腿慢慢向上抬起,直到与身体呈90度的位置。四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,可有效改善胸部外扩现象。脸朝上躺在垫子上,双手向头顶方向伸直,手掌叠放在一起。

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